En paix avec soi et les autres
Méditation en ligne
45mn pour revenir à soi, en connexion avec un cercle de pratique bienveillant.
Entrez dans la pratique aussi simplement qu'il soit, aucun pré-requis n'est nécessaire!
Installez-vous et laissez-vous plonger dans le moment présent...
Ouverture d'un nouveau cycle de 8 rencontres en ligne: WINTER BLISS
Tous les mardis de 13h à 13h45 dès le 30 janvier 2024
CHF 120.-- pour l'ensemble du cycle.
Possibilité de suivre la moitié des rencontres pour CHF 60.--
Ou de participer à quelques séances au choix (CHF 18.--/séance)
La pratique a contribué à mon équilibre hebdomadaire. À chaque fois, je m'ancrais dans mon monde de l'ici et maintenant pour ensuite revenir à mes tâches plus disponible et concentrée. Et reconnaissante.
Claire, participante à la session "Un goût de vacances"
J'ai été bluffée par la parfaite maitrise et gestion de la pratique et des techniques d'animation, par la posture professionnelle et particulièrement bienveillante de Sarah qui nous a ainsi permis d'appréhender le quotidien avec plus de lâcher prise et de conscience.
Corinne, participante à la session "En route vers le printemps"
Sincère grand merci pour ces moments de méditations que Sarah nous propose avec tellement de générosité, une posture si alignée et cohérente.
Sophie, participante aux sessions proposées à la Haute école pédagogique du canton de Vaud (HEP)
Un moment où je me laisse porter par la dynamique proposée, en confiance, car les compétences professionnelles de Sarah sont clairement là.
Léa, participante aux sessions proposées à la Haute école pédagogique du canton de Vaud (HEP)
La méditation pleine conscience en deux mots
La méditation pleine conscience est un art de vivre qui invite à porter son attention, intentionnellement et sans jugement, sur le moment présent, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Cette qualité d’attention se développe par la pratique régulière, telle un muscle qui par l’entraînement assidu se renforce.
Petit à petit, elle nous amène à nous détacher de nos comportements et pensées automatiques qui souvent peuvent être sources de stress et d’anxiété.
Vous ressourcez...
sur votre lieu de travail
en formation, en stage
sur votre lieu d'études...
Juste avant de se mettre au travail, le matin, pour bien démarrer la journée, la semaine
Sur la pause de midi avant ou après le repas
En afterwork, juste avant de rentrer chez soi
Pour vos journées d'équipe, pour vos fomations
Je me tiens à disposition de vos organisations pour proposer des pratiques méditatives au moment qui vous convient le mieux.
J'adapte mes propositions de méditation à vos conditions spécifiques (méditation assise ou couchée si le contexte le permet, en mouvement ou encore marchée)
De 45mn à des journées complètes.
En présentiel et à distance.
Pour les associations, organisations, sociétés, entreprises, banques, universités, hautes écoles, écoles, centres de formation, instituts, etc.
Pour les bénévoles et salarié·e·s, cadres, collaboratrices et collaborateurs, professeur·e·s, étudiant·e·s, etc.
Aucun matériel particulier n'est nécessaire en dehors de chaises et d'un endroit où nous ne serons pas interrompu·e·s. Pour les méditations couchées, des tapis de sol peuvent être fournis.
